Workshop di contorsionismo

THE BIG BEND THEORY

Condotto da Nicole Barbieri

14 e 15 marzo dalle 10 alle 13:30

Le fondamenta del contorsionismo è un workshop dedicato a tutti coloro che desiderano migliorare la propria mobilità e la comprensione del proprio corpo.

Giorno 1 : Inarcamenti di schiena (3 ore e 30)

In questo workshop andremo a esplorare gli inarcamenti di schiena scomponendo e analizzando nel dettaglio ciò che è necessario attivare e ciò che è necessario rilassare per proteggere il corpo, prevenendo, ma anche curando, eventuali fastidi o dolori.
Verranno introdotte le figure portanti del contorsionismo per comprendere quali sono i prerequisiti su cui lavorare per raggiungere figure più complesse. Verranno fornite variazioni specifiche in base al livello, alle preferenze e alle esigenze di ciascun participante.

Giorno 2, Focus : Gambe attive – Piegamenti in avanti e forza in compressione (3 ore)

In questo workshop andremo a capire come “pulire” le linee delle gambe attraverso piccoli aggiustamenti nelle attivazioni e nell’allineamento.
Lavoreremo sull’apertura del bacino e sul incremento della forza in compressione.

Verranno fornite informazioni di anatomia e biomeccanica che ti permetteranno di comprendere al meglio il funzionamento del corpo per personalizzare l’ allenamento e migliorare in modo progressivo e duraturo.

Saranno inoltre proposti metodi di ricerca che ti consentiranno di valorizzare la tua mobilità e di rielaborare le pose tradizionali in una forma più personale.

Qualunque sia la tua disciplina (danza aerea o pole dance, yoga o contorsionismo) questo workshop è adatto a te.